膝过伸的家庭纠正

膝过伸也称为膝反张，是指在行走或站立过程中，患侧下肢在支撑期出现膝关节过度伸展（膝伸展角度大于5度），身体重心后移，患侧髋关节过度屈曲，身体出现后倾趋势的现象。

作为一名儿童PT治疗师，我们更清楚，长期的膝关节过伸会给患儿带来很多危害。比如：可使骨关节退变的发生率明显增高，会引起膝关节的过度磨损，造成关节畸形。更严重的会产生膝关节痛疼，导致患儿不敢行走，无法行走。同样，它也会影响儿童行走时的美观。所以作为家长的更应该了解、及时纠正儿童膝过伸。

引起膝过伸的原因很多，在这里我们主要讲讲运动落后或正常儿童膝过伸了怎么办？这类儿童主要是股四头肌无力或膝关节控制能力差所致，所以主要是训练股四头肌力量和膝关节控制能力。和大家分享几个动作来远离膝过伸。

一、叩击训练，让儿童仰卧位，屈曲一侧膝关节，家长或治疗师用手掌（五指并拢，稍屈曲）有节律的叩击儿童膝关节，能够增加膝关节周围韧带稳定性，提高膝关节的控制能力。

二、双桥运动，儿童仰卧位，屈髋屈膝抬起臀部，根据儿童情况维持一段时间。刚开始可以保持膝关节和足踝垂直，等控制能力好了可以让足踝渐渐远离膝关节抬起。这个动作对膝关节控制能力有很好的效果。

三、蹲马步，让儿童站立慢慢下蹲，等臀部快与膝盖平行时停下维持一段时间。对于不能独站的儿童，可以靠在墙边，背部贴在墙上，有控制的屈曲膝关节。这个动作可以增加股四头肌肌力，也对膝关节的控制有很大帮助。

  四、坐起，让儿童骑坐在滚筒上，控制好儿童足踝，膝关节夹紧滚筒，让儿童扶着滚筒前端站起。由于足踝和膝关节处被固定，患儿站起时膝关节会微微屈曲，达到抑制膝过伸的效果。同时还可以训练股四头肌肌力。

  上述是一些比较简单使用的操作方法，也不需要很复杂的器材，每天坚持训练一两小时，相信每个小朋友都能取得很大的进步。同时，训练中也有一些要点，那就是调动儿童主动性，在一个快乐的氛围下训练，训练强度要适中，过度的话可能会适得其反。希望我的方法的能给各位家长带来一些收获。