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秋季儿童养生保健

时间:2019-09-24   作者:徐州市中医院康复医学科 主治医师 成慧慧  【原创】   

秋季对于儿童来说,是一个疾病很容易入侵的多病季节。那么秋季儿童容易患的疾病有哪些呢?当然主要是发烧、感冒、咳嗽、腹泻及脾胃消化功能弱等。

秋老虎来了,小心这五种疾病缠上孩子

预防一、上呼吸道感染

尽量少带儿童去人多,空气不好的公共场所。若家长感冒,尽量避免与孩子接触。空调温度不要过低,保证1-2小时的室内通风。

预防二、消化系统疾病

预防三、乙型脑炎

蚊子较多,2-7岁儿童发病率高,起病急,体温在1-2天内高达39-40摄氏度,且伴有头痛、恶心和呕吐,嗜睡和精神倦怠,立即送入医院。防止蚊虫叮咬。

预防四、皮肤感染

温水洗浴、保持清洁、个人卫生

预防五、急性出血性眼结膜炎(红眼病)

肠道病毒引起,1-2天,表现:结膜水肿,充血,点片状结膜充血,伴有眼球异物感、流泪、眼痛。接触传播,公用毛巾、手帕、浴巾等,8-9月份流行高峰。

勤洗手,不用公共毛     巾洗脸,不用手揉眼睛等,保证清洁卫生。

腹泻:

1、伤食泄泻

恶心、不思食,呕吐乳块、泻下次数不多、黄绿色水样便或夹有奶块便、酸臭气、腹胀、排气恶臭、舌苔白或黄腻

严格控制饮食,禁食6-12小时,好转后可进稀米汤,忌油和生冷水果

腹痛、腹胀可用掌心从右下腹,右上腹,左上腹,左下腹按顺时轻轻针轮换腹部按摩5-10分钟

2、风寒泄泻

大便清稀如同鸭粪或多泡沫,色淡黄或青绿、臭气不堪,日泻10余次,肠鸣、腹痛低热、咳嗽、口不渴、舌苔白润。

避免风寒、饮食素净、忌生冷瓜果,喂热米粥、稀粥、煮烂面等流汁或半流汁饮食。

3、湿热泄泻

次数频繁、蛋花样水便,日10余次以上,泻下急迫,呕吐、高热、烦渴、精神烦躁或萎靡、尿量少黄,舌质红、舌苔薄黄腻

时刻观察大便性状、次数、神态表情、饮水量和小便情况。35酒精擦浴。口渴引饮淡茶、淡盐汤。

4、脾虚泄泻

形体瘦弱、面色苍黄、肌肤松软、精神疲乏、喜睡懒动、自汗或盗汗,食物减少、大便稀溏、唇舌淡白。

食稀饭、烂面,少进油荤,少量多餐食、不宜过饱、注意腹部保暖

一、艾灸的帮助:

1、艾灸胃腧,消化不良呕吐

2、大椎穴,增强抵抗力、退烧

3、天突穴,大椎、肺腧,咳嗽

4、迎香穴、印堂,感冒、鼻炎

5、整背艾灸,调理五脏六腑

6、中脘、大横、气海、神阙穴,肠胃,腹泻、腹胀、积食

7、身柱穴,儿童保健,祛风退热,清心宁志,止咳

8、大椎、身柱、中脘、神阙、胃腧、四缝,脾胃虚弱

9、泄泻:天枢、足三里、神阙、四缝

呕吐:加内关,肠鸣:加公孙、丰隆,腹痛:中脘、梁丘

10、遗尿:关元、中级、肾腧、三阴交,体质虚弱:足三里、神阙、百会

11、斜视:外斜,攒竹、精明。内斜,太阳、鱼际

注意:2岁以内的孩子,5分钟,3-5岁孩子,5-10分钟。

二、那么秋季儿童的饮食应该是什么样的呢?

1、蜂蜜水:温水冲服,维生素和微量元素,润肠、养肺,干燥、便秘

2、百合:百合粥,蛋白质、维生素和矿物质,润肺止咳、养心安神

3、大枣:蒸熟吃,润肺养胃、补气生津、防止腹泻

4、梨子:煮梨吃或者梨汤喝,生津止渴、清热解毒、止咳化痰

5、葡萄:矿物质,钙钾磷铁,蛋白质及多种维生素,人体必须氨基酸。红葡萄,软化血管、活血化瘀、防止血栓。绿葡萄,清热解毒。白葡萄,补肺气、润肺。黑葡萄,养肾、黑发亮发。但注意吃葡萄后不能立刻饮水,腹泻。

6、南瓜:含有萝卜素,吸收转化为维生素

7、秋藕:含有钙铁微量元素,易消化,植物蛋白、维生素、淀粉、补益气血、人体免疫力

8、木耳:滋阴、润肺、生津、降血脂、排毒

9、萝卜:祛除虚火、消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛

 

例如:1、早晨:南瓜面条加上鸡蛋,煮烂

      2、上午:酸奶,柚子,梨

      3、中午:虾仁芹菜水饺,优质蛋白、矿物质和维生素。小米、绿豆、大米粥,促进肠胃

      4、下午:粗粮饼干,煮粥

      5、晚餐:饮食易消化,青菜为主,小米粥  

1-3岁:母乳及乳制品,食物多样,易消化。

4-6岁:食品种类基本接近成人,多样、谷物。 


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